Χωρίς κατηγορία

Πώς να φτιάξετε τηγανίτες πρωτεΐνης


Συγκεντρώστε τα συστατικά σας - 3 αυγά, αρωματισμένη σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποιώ PHD Pharma Whey βανίλια), βρώμη, γάλα και μικτά θρυμματισμένα καρύδια (προαιρετικά)

Προσθέστε 3 αυγά, 2 κουταλιές της πρωτεΐνης σε σκόνη (50g), ένα φλιτζάνι βρώμη, περίπου μισό φλιτζάνι γάλα και ξηρούς καρπούς στην κανάτα ανάμειξης και το μείγμα σας. Προσθέστε λίγο μπέικιν πάουντερ αν θέλετε οι κρέπες να ξεφλουδίσουν.

Φτιάξτε το τηγάνι σας ωραίο και ζεστό και, στη συνέχεια, ψεκάστε λίγο τηγάνι.

Ρίχνουμε το μείγμα στο τηγάνι στην απαιτούμενη ποσότητα, προτιμώ να μαγειρεύω έπειτα σαν τηγανίτες. Στη συνέχεια, καλύψτε το τηγάνι και μαγειρέψτε για 60-90 δευτερόλεπτα.

Τώρα αναστρέφετε τις τηγανίτες σας και μετά μαγειρεύετε για 60-90 δευτερόλεπτα.

Οι τηγανίτες σας είναι τώρα έτοιμες για φαγητό, με ό, τι θέλετε, πειραματιστείτε! Προσωπικά απολαμβάνω λίγο φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα, με ένα πασπαλισμένο με μερικά καρύδια για καλό μέτρο :)


Δες το βίντεο: Γεμιστά pancakes με πραλινα φουντουκιού - Paxxi 1min C47 (Οκτώβριος 2021).